Įpročiai, kurie padeda būti kasdien laimingais

www.pinterest.com
http://www.pinterest.com

Ką tai reiškia būti laimingu žmogumi?

Ar tai reiškia, kad padarote daug darbų, ar, kad jaučiatės gerai savo kasdienybėje?

Ar tai reiškia nuolat kontroliuoti, ar ieškoti supratimo ir bendrystės?

Ar tai reiškia būti geru pavyzdžiu ar mokytoju?

Laimingas žmogus, tai pasitenkinęs gyvenimu. Kitaip tariant, laimingas žmogus gyvena tokį gyvenimą, kokį nori gyventi.

Mes, moterys norime būti laimingos savo motinystėje.

Mes norime su džiaugsmu priimti savo dieną.

Mes norime lengvu šokio ritmu skrieti kasdienybėje, savo rutinoje ir įvykiuose.

Tai ne visada lengva, bet kai ištariame “taip”, kai nusprendžiame džiaugtis diena ir kurti pasitenkinimo įpročius, tada viskas vyks šviesiau. Juk apsispręsti gyventi, kaip norime, priklauso nuo mūsų pasirinkimo.

AIŠKU, ĮPROČIAI ĮGYJAMI NE PER VIENĄ DIENĄ. PASIŠVENTIMUI PRASMINGIAU GYVENTI, REIKIA LAIKO.

Įpročiai turi būti nuolat praktikuojami ir tai reikalauja ištikimybės bei įsipareigojimo. Tik po tam tikro laiko, pajausime palengvėjimą, kai įpročiai taps natūraliais veiksmais kasdienybėje.

Štai 10 įpročių (kuriuos stengiuosi praktikuoti aš), kurie liudija apie laimingą motinystę. Jie tinka kiekvienam žmogui 😉

Miegas

Turime suprasti, kad tik gerai pailsėjus pasitiksime nuostabų rytą.

Kol kas bandau šį įprotį įsisavinti. Mano abi mergaitės kūdikystėje blogai miegojo naktimis, tad vietoj to, kad pasirinkčiau dienos miegą, aš atlikdavau kitus darbus, o derėjo tiesiog pasnausti, nes miego trūkumas labai išsekina ir išbalansuoja vidinę ramybę.

image

Džiugesys ir nusiteikimas geram

Patartina anksti keltis, ar net už visus anksčiau. Ankstus ir ramus rytas padeda nusiteikti gerai dienai: apgalvoti ir pasiruošti.

Man patinka kavos puodelis ir Biblijos trumpas skaitinys, kuris pakelia dvasią. Trumpai pasimeldžiu už savo artimuosius.

Tiesiog dažniau nieko neveikti

“Nieko neveikti yra pats
sunkiausias dalykas pasaulyje,
pats sunkiausias ir pats intelektualiausias.” Oscar Wilde

Mes taip užsiėmę savo produktyvumu ir pamirštame, kad nieko nedarymas tikrai būna savipagalba ir yra veiksmingas. Taigi nebijokime tiesiog nieko neveikti.

Nedažnai, bet būna, kad prisėdu ant sofos ir giliai kvėpuoju, kad atgaučiau ramybę ir atsipalaiduočiau.

Geras straipsnis: “Kodėl nebemokame nieko neveikti”

Lankstumas

Auklėjimo ir gyvenimo iššūkiuose lankstumas vaidina vieną iš pagrindinių vaidmenų.

Dažnai savęs klausiu, kur peržengiamos ribos ir kur galiu jas plėsti. Tai ypač aktualu, galvojant apie auklėjimą.

Meilei reikia laiko

Mes neprivalome visą dieną būti produktyvūs. Tai, sakyčiau, net nesveikas siekinys, sukeliantis įtampą. Bet jei mes savo veiksmams suteiksime prasmę, kuri skleis meilę, jausimės tikrai laimingi. Esmė juk ne kiek daug padariau, o kaip padariau.

Stengiuosi kasdien savo veiksmams ir įvairiausiems sprendimams suteikti prasmę, kad nedaryčiau kažko tik dėl akių, ar ieškodama tuščio pripažinimo.

Iš mažų detalių susideda paveikslas

Dažnai sunku kasdien gyventi šia perspektyva. Bet žvelgdami į smulkmenas, tinkamai jas įvertinkime ir dėliokime didesnį ateities vaizdą. Tada nesumenkinsime svarbių, nors ir mažų dalykų savo gyvenime.

Man labai padeda mano pradėtas asmeninis projektas 100Happydays. Lyg fotografuočiau kiekvieną smulkmeną, suprasdama, koks nuostabus gyvenimas iš tų mažų dalelių.

Būti maloniam

Kai jaučiamės teisiais, beveik visada sunku išlikti maloniam. Tampame kovotojais už savo tiesą. Tačiau dažniausiai malonumas laimi.

Aišku, kasdienybėje sunku to laikytis, bet kaskart įsitikinu šio įpročio jėga.

imagePlanuoti

Svarbu išsaugoti lankstumą ir spontaniškumą, ypač mamos kasdienybėje, tačiau visiems aišku, kad tam tikra struktūra ir planai stipriai padeda išlaikyti balansą, ramybę ir susikaupimą bei susikalbėjimą su šalia esančiaisiais.

Štai keletas mano straipsnelių šia tema:

“Kaip auginant vaiką rasti nors trumputį laiko sau”

“Kaip sumažinti stresą patiriamą gimus vaikui”

Suprasti poreikius

Jei matome blogai besielgenčius savo vaikus, stengiamės suprasti, kodėl jie taip elgiasi. Tik įsigilindami, nei tik žvelgdami į paviršutiniškus poelgius ar veiksmus, pradedame vienas kitą geriau priimti, nes žvelgiame į problemos šaknis.

Todėl svarbu pagalvoti, ko mums reikia; kodėl mes taip ar kitaip jaučiamės. Ši analizė padeda rasti tinkamus sprendimus keliaujant link laimingos kasdienybės.

Atleidimas

Vienas iš mano esminių įpročių šiame gyvenime – greit atleisti ir nieko nelaikyti širdyje. Tai atneša lengvumą ir džiaugsmą. Paleiskime daiktus, idėjas ir žmones, kurie sukelia įtampą ir griauna gyvenimą.

Tai tikrai nelengva, bet kasdien sąmoningai praktikuojant, įmanoma! Kai šis įprotis įsisavinamas, tampame produktyvesni kasdieniniame gyvenime.

Geras straipsnis: “Atleisti – tai sugrąžinti praeitį į vietą”

www.pinterest.com
http://www.pinterest.com

Dėkingumas

Būti dėkingu, tai suprasti, ką turi. Būti dėkingu, tai įvertinti visa, kas aplinkui. Būti dėkingu, tai pastebėti šalia esančiuosius.

Mes su drauge iš Vokietijos kiekvieną penktadienį rašome viena kitai 5 dalykus, už kuriuos esame dėkingos. Tai gali būti bet kas: nuo mūsų ir ne nuo mūsų priklausantys dalykai.

Šie praktikuojami ir įgyjami įpročiai padeda įprasminti dieną ir jaustis tikrai laimingai, nes pastebi žymiai daugiau, nei nieko iš gyvenimo nereikalaudamas ir gyvendamas nesąmoningai.

Geras straipsnis apie dėkingumą: “Dėkingumo galia ir lavinimas”

Kokie dar, Jūsų manymu, svarbūs įpročiai, kurie padeda būti kasdien laimingais?

Advertisements

Komentarų: 3 Pridėkite savo

  1. Elena parašė:

    Labas, tapai man įkvėpimu 🙂 dalinuosi atsakymu į klausimą, kokie mano įpročiai laimei
    https://lijozodziais.wordpress.com/2015/08/26/kaip-as-susikuriu-laime/

    Patinka

    1. dalyciux parašė:

      Smagu 🙂

      Patinka

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s