Nevalgus vaikas: paprasti, bet ne prasti problemos sprendimo būdai

imageMano vaikas nepakankamai valgo daržovių ir vaisių. Jis galėtų maitintis traškučiais ir saldumynais. Tokius ir panašius skundus tenka girdėti ne iš vienos jaunos mamos. Ką daryti?

Yra du skirtingis šios problemos sprendimo būdai: pirmasis, tai priversti vaiką valgyti ir antrasis – per akis, kvapus suvilioti, pritraukti, patraukti.

Šios penkios idėjos tėvams, auginantiems išrankiuosius valgytojus ir besirenkantiems antrąjį variantą:

  1. Nenustokite siūlyti maisto, kurio vaikas atsisakė. Pateikite įvairiausiais būdais. Virkite trintas sriubas, kuriose vaikai net nesupras, kad ten yra kažkas nemėgstamo. Kepkite cukinijų, morkų, obuolių blynus. Varijuokite. Kai nevalgiukas atsisakys jūsų siūlomo produkto 15 kartų, tada jau galite nebesistenkti 🙂
  2. Kartu apsipirkite. Klauskite, ką norėtų vaikai valgyti ateinančią savaitę ar dieną ir kartu rinkite produktus.

  3. Kartu gaminkite! Tai būdas vaikui paragauti naujų dalykų ir galbūt pamėgti tai. Prašykite paragauti paskaninti prieskoniais.

  4. Visada turėkite sveikų užkandžių. Vaikai greitai išalksta, tad jei nebus po ranka vaisinio batonėlio, vaisių ir kt. rekomenduotinų sveikatai produktų, jie pasirinks sausainius, čipsus, saldumynus…

  5. Tegul ant stalo visada prieinamai stovi morkos, agurkas, paprika pagaliukais. Pagaminkite prie jų padažų: avokado, sūrio ir grietinės ir t.t. Geras užkandis!

  6. Rinkitės sveikus gėrimus. Darykite patys kokteilius. Leiskite vaikams pasirinkti vaisius ir pačiam pasigaminti.

Jokiais būdais nenuginkite vaiko nuo stalo. Leiskite jam rinktis, ką ir kiek jis nori valgyti. Niekas nesiginčija, kad toks planas reikalauja kantrybės ir net aplanko baimė, kad mažieji užlips ant galvos. Tačiau pagalvokime apie tai, kad mes formuojame vaiko viso gyvenimo valgymo įgūdžius!

Dalia Babkova

Publikuota: www.tavovaikas.lt

Reklama

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s